Названая самая карысная гародніна для печані

• 28.06.2024, 12:54

Яна падтрымлівае натуральны працэс дэтаксікацыі.

Адным з асноўных спосабаў паклапаціцца аб здароўі печані з'яўляецца дыета. Даданне ежы з высокім утрыманнем клятчаткі, напрыклад зерневых і бабовых, здаровых тлушчаў і вялікай колькасці садавіны і гародніны, адначасова абмяжоўваючы спажыванне цукру, алкаголю і смажанай ежы, можа быць выдатным спосабам харчавання для здаровай печані.

Са слоў медычнага экспэрта Ларэн Манакер, MS, RDN, зарэгістраванага дыетолага і аўтара кнігі The First Time Momʼs Pregnancy Cookbook and Fueling Male Fertility, самай карыснай гароднінай для печані зʼяўляюцца брокалі, піша Eat This Not That.

«Брокалі – гэта крыжакветная гародніна, якая можа падтрымліваць здароўе печані дзякуючы сваім прыродным злучэнням, уключаючы дыіндалілметан і глюкарафанін», – кажа Манакер.

Падобныя злучэнні, якія змяшчаюцца ў брокалі, звязаныя з супрацьракавымі ўласцівасцямі і падтрыманнем натуральнага працэсу дэтаксікацыі печані.

Дыіндалілметан і глюкорафанін зʼяўляюцца злучэннямі, якія змяшчаюцца не толькі ў брокалі, але і ў большасці крыжакветных гародніны, такіх як каляровая капуста, белакачанная капуста і капуста. Іх антыаксідантная актыўнасць дапамагае клапаціцца пра здароўе вашай печані, а таксама можа садзейнічаць агульнаму здароўю вашага арганізма.